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兰州市精神病院在哪里 孩子总摇头是什么原因

2018-11-09 13:34:15 本文行家:止夏未年

在日常生活中,手机几乎代替了家人、恋人、朋友,成为离不开身体的必备品。在这种情况下,很多人的内心出现空虚,出现了不同程度的精神依赖,严重者发展成为我们常说的“依赖症”。 据调查显示,目前困扰都市人的三大“依赖症”分别是“手机依赖症”、“网络依赖症”、“工作依赖症”,严重者还会对心理带来严重损害。出现依赖症的患者,往往会出现不同程度的焦虑、空虚、抑郁等情况,且自控力较差。 应对“手机依赖症”

  在日常生活中,手机几乎代替了家人、恋人、朋友,成为离不开身体的必备品。在这种情况下,很多人的内心出现空虚,出现了不同程度的精神依赖,严重者发展成为我们常说的“依赖症”。

  据调查显示,目前困扰都市人的三大“依赖症”分别是“手机依赖症”、“网络依赖症”、“工作依赖症”,严重者还会对心理带来严重损害。出现依赖症的患者,往往会出现不同程度的焦虑、空虚、抑郁等情况,且自控力较差。

  

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  应对“手机依赖症”

  转移注意力

  “手机依赖症”主要表现为在没有手机的环境中,出现心烦意乱、左顾右盼、坐立不安等情况。造成这种症状的原因很复杂,有的是工作需要;有的是手机自身的吸引;有的是沉迷网络世界,总之,在日常生活中,频繁使用手机,无意识中,手机成为生活中必不可少的一部分。

  兰州脑康医院:依赖症,放不下手机离不开网络!

  心理学家认为,这并不是什么严重的病症,只是人们长期使用手机产生的一种心理现象,应对的方法并不复杂,只要分散对手机的注意力,尽量寻找生活中的其它乐趣,如看书、健身、郊游等,尽可能的避免把过多心思放在手机上,这种症状自然得到缓解!

  应对“工作依赖症”

  要寻找办公室外的乐趣

  

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  工作的压力是无法避免的,而且在工作中,人会显示自我价值,找到成就感。但当你无法达到自己的期望值或是因为对自己不自信时,你会通过不断地努力,不断地加班,证明自己的能力,这个时候,会对你的心理产生负面影响。这种症状主要表现为失眠多梦、疲劳抑郁、无法停下手头的工作,久而久之,身体会出现疲惫感,对身心造成不好的影响。

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  心理专家认为,存在“工作依赖症”的人,一定要学会在工作之外。而且自我的价值并不一定只有在工作中才会体现出来,在工作之外的环境中也同样可以实现自我价值。学会清醒的认识工作,懂得工作重要性的同时,也要认识到工作并不是生活的全部。

  化解“网络依赖症”

  

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  一定要走出虚幻世界

  “网络依赖症”在便捷人们生活方式的同时,也为人们带来依赖困扰。很多人都会出现这样一种情况:提笔忘字。明明就是很简单的字,自己也可以很清楚的认识这两字,偏偏写的时候,死活记不起这个字究竟怎么写?人们习惯于沉浸在网络的虚幻中,释放压力,寻找快乐,却不知道长期沉浸在网络世界,只会为自己带来更大的负担!

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  心理学家认为,沉浸在“网络世界”远比前两者更可怕。沉浸网络世界的人更容易患上抑郁、焦虑等心理疾病,对人体造成的伤害更大。因而走出网络的虚幻世界,多一点和家人、朋友聊天是非常有必要的。如果陷入“网络依赖症”程度已经很深,最好寻求心理医生的帮助!


参考资料:
[1] 水浒百科http://shuihu.baike.com/
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